Всем привет!
Часто слышу от многих людей, что
жесткая дисциплина в стране, закручивание гаек – это хорошо, это безопасно, это
нужно для сохранения порядка и т.д. Я
слышу в таких призывах крик человека о помощи побороть свои страхи. В жестких и
регламентированных условиях становится не так страшно. Но ловушка в том, что
страх так и остается в человеке, природа его не выявлена и человек так и
продолжает «месить глину» страха, который пронизывает разные сферы – отношения (страх развода, измены мужа (жены), отсутствия взаимопонимания), здоровье (страх
болезни, смерти), финансы (страх бедности,
потери денег, попасть в долги, не заплатить за кредит), работу (страх потери
работы) и прочее.
Вот и сейчас во время распространения коронавируса у людей
много страха и даже паники. Ограничения
в пространстве не помогают с этим справиться, а во многих случаях усиливают неприятные
переживания человека.
Попробуйте себе
помочь, если вас настигла паника. Рекомендации простые.
-Успокоить сердцебиение и дыхание: глубоко
продышаться диафрагмой
-Вспомнить про физическую нагрузку - прыжки любые отлично сбрасывают напряжение. Следите
за пульсом и своим состоянием – делайте упражнения легко и без фанатизма.
-Включить любимую музыку и потанцевать –
медленно или быстро, в паре или одна
-Отвлечься от гнетущих мыслей - подумать о чем-то хорошем. Сказать искренние комплименты своим близким
-Сделать доброе дело незнакомому человеку,
который в этом нуждается.
